Profimedia

Japonke oziroma natikači flip flop izvirajo, kot pove že ime, iz Japonske, kjer so jih začeli nositi v 8. stoletju, a so še precej starejšega izvora. V tej obutvi so hodili že vrsto let pred našim štetjem v Starem Egiptu in Stari Kitajski. Vse do današnjih dni so ostale zelo priljubljene, ker so zračne in jih ni treba zavezovati ali zapenjati, pa tudi vzdrževanje oziroma čiščenje je običajno preprosto. Pa vendar imajo japonke tudi temne plati, vsaj z zdravstvenega vidika.

Naravno gibanje

Bosonoga obutev ni primerna za vse

Zakaj japonke niso najboljša izbira 

Poleti večina med nami rada vsaj občasno poseže po tej posebej lahkotni obutvi, vendar bi jo morali nositi bolj premišljeno. »Japonke so poleti priljubljene zaradi zračnosti, a so biomehansko neustrezne. Zaradi pomanjkanja trakov mora namreč uporabnik s prsti zadrževati obutev, kar spremeni vzorec hoje in lahko povzroči preobremenitve mišic stopala in meč ter vpliva na višje sklepe,« pojasnjuje Naja Rebec, mag. kineziologije in dipl. fizioterapevtka.

Profimedia

Kaj povzroči predolgo nošenje japonk

Dolgotrajno nošenje japonk lahko vodi do:

• vnetij v tetivah stopala,
• bolečin v mečih in kolenih,
• težav s kolki ali celo hrbtenico,
• nepravilne telesne drže,
• drsenja oziroma večje možnosti za padce.

Poleg biomehanskih težav so vprašljivi tudi materiali. Poceni plastika in sintetična barvila lahko v kombinaciji s potenjem povzročijo kožne reakcije ali alergije. Ko je koža razdražena, se poveča tudi tveganje za glivične okužbe.

· Bolezni

Ali poletna obutev res škodi zdravju?

Imunski sistem

Naraščajoča težava sodobnega sveta: Kaj morate vedeti o alergijah

Koliko časa in na kakšni razdalji jih lahko nosimo

Japonke sicer lahko nosimo krajši čas, a pomembno je vedeti, kje je meja, ko začnejo na zdravje stopal vplivati negativno. Strokovnjaki fizioterapevti in ortopedi se strinjajo, da je varna meja za nošenje japonk približno dobro uro oziroma 1 do največ 2 uri na dan, pa še to ob nizki intenzivnosti gibanja, torej počasni hoji brez večjega napora ali bremen. Kar zadeva razdaljo, večjega tveganja zdravi osebi še ne prinaša do 1–2 kilometra hoje dnevno, a pod pogojem, da gre za raven teren. Hoja več kot 3–5 kilometrov ali več ur na dan pa že lahko vodi do težav.

Kdaj jih je torej primerno nositi

Japonke so primerne za hojo ob bazenu ali po plaži, torej krajše sprehode, denimo do prhe, vrta, balkona, torej za občasno rabo, ne pa za vsakodnevno celodnevno hojo ali daljše sprehode. Za te raje izberite bolj stabilno obutev.

Profimedia

Kakšna je zdrava poletna obutev

»Zdrava obutev mora omogočati naravno delovanje stopala,« razloži Rebčeva. Ključne lastnosti vključujejo:

• širok sprednji del, ki omogoča naravno razporeditev prstov,
• tanek in prožen podplat, ki spodbuja propriocepcijo (zaznavanje gibanja),
• nevtralno peto, ki ohranja pravilno poravnavo telesa,
• fleksibilnost podplata, predvsem v predelu prstnih sklepov.

Namesto klasičnih japonk strokovnjaki priporočajo minimalistično obutev iz kar najbolj naravnih materialov, kot so bombaž, usnje in lan, sandale z nastavljivimi trakovi, ki stabilizirajo gleženj, ter bosonogo obutev. Našteta obuvala namreč med gibanjem stopalom dajejo več prave svobode.